vineri, 25 februarie 2011

Cum sa ai un corp frumos !

Hy ;*

Zilele trecute am primit o 'tema' de la o fata ... Hmmm `imi cer scuze pentru ca am intarziat dar nu am avut timp ..
Deci : Titul este : Cum sa ai un corp frumos mai exact cum sa iti tonifici fesierul si  sani frumosi . 
Toate fetele isi doresc asta , sau orice schimbare . Paiii` cum altefel putem sa ne 'transformam' daca nu prin sport !!?! Exculuzand varianetele : operatii estetice si pastile (bleah) . 
M`am documentat si am gasit cateva modalitati asa ca o sa scriu aici . Sa incep :*  : 

Toate fetele isi doresc un fund sexy, bombat, tonifiat. Din pacate insa, mama natura nu a fost generoasa cu toate reprezentantele sexului frumos. Asa ca acelea care va doriti sa dobanditi un fund rotund, apetisant, trebuie sa stiti ca exista o conditie... sa va intariti si modelati muschii fesieri.

Iata ce miscari te va ajuta :


 Aceasta miscare te ajuta sa-ti tonifici coapsele si gambele, dar arde si calorii. Cu picioarele paralele si indepartate la nivelul umerilor, fa un pas gigantic in fata. Coboara-ti corpul usor, indoaie-ti ambii genunchi si intoarce-te in pozitia initiala. Repeta cu celalalt picior. Nu pune genunchiul din spate pe pamant.

Ghemuirile pun la treaba muschii gluteali si poti dezvolta musculatura mai puternica adaugand greutati. Cu picioarele paralele, indepartate la nivelul umerilor, coboara incet soldurile ca si cum te-ai aseza pe un scaun invizibil, apoi intoarce-te in picioare. Ai grija ca genunchii sa nu depaseasca degetele de la picioare. Tine-ti spatele drept si incordat.
Cand fandezi inapoi, lucrezi intens muschii gluteali si adaugi varietate sedintei sport. Fandarile ajuta la flexibilitatea soldurilor, fiindu-le utile in special celor care stau toata ziua la birou. Foloseste aceeasi postura ca pentru fandarile inainte, dar paseste in spate. Aminteste-ti ca genunchiul din fata sa nu depaseasca degetele.
Aceasta miscare clasica este foarte benefica pentru gluteali si solduri. Stai cu spatele lipit de sol, genunchii indoiti, picioarele departate la nivelul soldurilor. Ridica-ti usor coloana de pe sol, sprijinindu-te in maini si in talpi. Incordeaza-ti fundul si coboara incet.
Stai culcata pe sol, pe o parte. Tine-ti picioarlee drepte si ridica in aer un picior, apoi schimba partea si piciorul.
Miscarea clasica a cainelui care ridica piciorul sa faca pipi este foarte benefica pentru intarirea fundului. Tine-ti genunchii departati la nivelul soldurilor si mainile chiar sub umeri, coatele drepte. Ridica incet un genunchi si revino in pozitia de inceput.

In plus de tonifiere musculara, acest exercitiu te ajuta sa arzi multe calorii. Tine degetele departate pe sol, pentru a proteja incheieturile.

Cam atat pentru fesier , tineti-va de treaba / acum sa trecem la sani frumosi : 


Flotari cu palmele departate
Te asezi pe salteluta sprijinita in palme si genunchi, cu palmele departate la o distanta egala cu latimea umerilor. Vei face semiflotari lasand pieptul cat mai jos si flexand coatele spre exterior. Vei expira atunci cand te ridici. Executam 4 serii a cate repetari poti, dar nu mai putin de 10, la un ritm normal.
http://i24.photobucket.com/albums/c43/piticii/flotdep.gif

 Ridicarea sanilor
Aceasta miscare are rolul de a tonifia partea superioara a pieptului si ca rezultat, de a ridica sanii. Te asezi in pozitie conform imaginii astfel incat intre picioare si trunchi sa existe un unghi de 90 grade. Picioarele sunt lipite si intinse. Bratele sunt departate la latimea umerilor, privirea orientate in fata nu in jos. Vom face 5 serii a maxim 20 de repetari lente...
http://i24.photobucket.com/albums/c43/piticii/pectsup.gif

 Muschii pectorali
Iti pregatesti 1 gantera care sa aiba intre 2 si 5 kg. iar daca nu ai, poti utiliza 2 sticle de 1 l pline ochi cu apa astfel incat sa nu aiba nici un pic de aer. Te asezi pe spate si intinzi bratele cu gantrele deasupra capului. Coatele sunt putin flexate pentru ca efortul sa se descarce in totalitate in muschii pectorali si ai bratelor si nu in articulatia cotului cauzand leziuni. In pozitia aceasta vom face ridicari scurte conform imaginii, expirand atunci cand bratele sunt ridicate. Exercitiul are rolul de a dezvolta cutia toracica si de a lucra muschii pectorali, avand de asemenea ca rezultat final ridicarea sanilor. Vom executa 4 serii lente a cate repetari poti, minim 10.
http://i24.photobucket.com/albums/c43/piticii/pect.gif

Flut
Dupa ce am terminat exercitiul precedent, fara a ne ridica de pe salteluta, lasam ganterele jos si incrucisam bratele ca si cum am imbratisa un trunchi de copac foarte subtire apoi incepem urmatorul exercitiu. Cu ganterele in manute si coatele putin flexate lasam bratele lateral aproape intinse pana atingem cu coatele podeaua, apoi le ridicam deasupra pieptului lipind ganterele, expirand si incordand usor abdomenul. Vom executa 40 repetari in 4 serii cu o pauza de 20 secunde intre serii
.http://i24.photobucket.com/albums/c43/piticii/flut.gif


Cam atat ` ..sper sa va fie de folos celor interesate ! P.S : spor la treaba , pup

(sursa: ele.ro / www.utilecopii.ro/forum/)



vineri, 18 februarie 2011

Cum sa pui in evidenta culoarea ochilor .

Ieri m-a intrebat o fata pe facebook daca pot sa-i dau cateva sfaturi pentru a-si scoate in  avidenta culoarea ochilor  , ea ii are caprui ,si m-am gandit sa postez si aici cateva sugestii despre fiecare tip de culoarea .:D
Se zice ca ochii sunt oglinda sufletului. Sunt printre primele lucruri pe care le remarci la o persoana si ar fi pacat sa nu stii sa ii pui in valoare.Pe de alta parte, machiajul ne evidentiaza frumusetea naturala a fiecarui chip si mascheaza micile imprefectiuni care ne complexeaza.Dar uneori este suficient sa iti subliniezi frumusetea magnetica a ochilor pentru a te simti cu adevarat increzatoare!

 Alegerea nuantelor potrivite pentru culoarea irisului ne preocupa constant, insa adevarul este ca, in machiaj, regulile nu sunt atat de stricte cum adesea suntem tentati sa credem.

Deci : Trucuri pentru a scoate in evidenta culoarea ochilor prin machiaj.

  • Ochii verzi

    Culorile de baza in machiajul ochilor verzi sunt tonurile de maro (cu predilectie ciocolatiul), de mov (purpuriu si pruna), roz, gri inchis pana la negru carbune.

    Sunt de evitat in general: argintiul metalic, tonurile ultramarine de albastru (nu si in cazul ochilor caprui verzui).

    Cel mai intens smoky eyes pentru ochii verzi consta in tonuri de mov.

    Aplica dermatograf negru pe mucoasa interna imediat sub genele superioare si eyeliner la baza genenlor. Aplica dermatograf verde in linie foarte subtire printre genele pleoapei inferioare, nu si pe mucoasa interna. Daca ai ochii mari, poti opta pentru kajal negru aplicat pe mucoasa interna in combinatia cu verde mentionata mai sus.


    Combinatii sugerate: verde si mov, roz si verde, roz si mov, gri inchis si roz, auriu si ciocolatiu, auriu si verde, auriu si mov, lavanda si negru, purpuriu si maro, vernil si albastru ultramarin (extravagant, dar classy, pentru ochii caprui verzui).

    Eyeliner: verde smarald, mov metalic, maro, negru

    Rimel: verde, mov, maro, negru





  •   Ochii albastri

    Culorile care imi vin prima oara in minte cand vine vorba de ochi albastri sunt gri, albastru inchis, maro, pamantiu, lavanda si indigo, piersica.

    Rozurile reci, mate si sidefate, argintiul si auriul (in combinatie cu un degrade de albastru, de exemplu) sunt culori care evidentiaza irisul tau. In ceea ce priveste degradeul de albastru, un smoky eyes pe astfel de tonuri, care pleaca de la bleu (sau bleu vernil in caz ca exista si un pigment de verde in culoarea irisului) si se continua cu azuriu, turcoaz, aquamarin si albastru cobalt este deosebit de interesant si de efect, in special prin sublinierea ochilor cu un tus negru.

Combinatii sugerate: argintiu pe arcada si lavanda pe pleoapa mobila, albastru si auriu, piersica si pamantiu, indigo si maro, roz si turcoaz, roz si gri, albastru si portocaliu (pentru indraznete).

Eyeliner: albastru, negru, gri

  Rimel: albastru, negru



Ochii caprui:
Rare culorile nepotrivite pentru ochii caprui. Cele mai potrivite culori pentru ochii tai sunt movurile (purpuriu, lavanda, indigo), tonurile de maro (de la bej pana la ciocolatiu), asa numitul gri de albastru si nuantele inchise de albastru, auriul si piersica (care se poate regasi si in blush).

Metalicul este de asemenea o alegere inspirata pentru ochii caprui, si ma refer aici la bronzul sau rozul metalic, chiar si marourile sau albastrul metalizat.

  Combinatii sugerate: roz si maro, mov si maro, auriu si lavanda, bronz si teracota, albastru metalizat si gri sidefat, verde si indigo, caramiziu si indigo.
Eyeliner: maro, negru, mov, albastru

Rimel: mov, maro, negru, albastru


Daca cele cu ochi caprui se pot considera norocoase, acelasi lucru se poate spune si despre cele cu ochi negrii.
Stim deja ca negru se poate asorta la orice iar aceasta regula nu se aplica doar in vestimentatie ci si in machiaj. Ca si combinatii de culori, daca ai ochii negri, ti se vor potrivi tot exemplele de la ochii caprui.




marți, 15 februarie 2011

Toate femeile isi doresc buze senzuale, catifelate si moi.



Toate femeile isi doresc buze senzuale, catifelate si moi. Buzele sunt sensibile si de aceea trebuie sa le hidratezi si sa le protejezi. Forma, marimea si culoarea buzelor pot vorbi despre tine.

Deoarece in zona buzelor nu sunt glande sebacee, ele sunt mai uscate decat restul tenului. Frigul, vantul, caldura excesiva pot cauza craparea lor. Crapaturile la colturile gurii sunt de asemenea cauzate de o lipsa a vitaminei B. Chiar si pasta de dinti poate crapa buzele si de aceea este bine sa folosim ca alternativa bicarbonatul de sodiu sau un gel de dinti cu Aloe Vera.

Deshidratarea mai poate determina craparea buzelor.


Foarte des intalnita este umezirea buzelor. Saliva nu hidrateaza buzele ci se evapora si le usuca si mai rau. Cand vei simti ca iar s-au uscat le vei umezi din nou si tot asa, un tic necontrolat.

Exfolierea

Ai nevoie de un scrub pentru eliminarea celulelor moarte. Luati o periuta de dinti nefolosita si masati bland buzele.

Hidratarea


Cand te demachiezi seara pe fata, gat si decolteu nu uita si de buze.

Amesteca o crema de zi cu vitamina A care hraneste bine buzele. Aplicata simpla usuca buzele.

Mierea face minuni ,aplic-o pe buze si maseaza usor pana simti ca intra in piele.
Miere cu propolis: amesteca o jumatate de lingurita de miere cu trei picaturi de propolis. Actioneaza ca o masca. Face bine buzelor crapate, uscate, sangerande. 

Hidrateaza organismul, bea multa apa, ajuta si la hidratarea buzelor.

 Glossurile foarte lucioase nu hidrateaza ci din contra deshidrateaza piele buzelor.

Pentru hidratare poti sterge buzele cu o felie de castravete crud. Vitamina E catifeleaza buzele crapate.


Machiajul buzelor

Buzele ingrijite vor arata foarte bine si cu un ruj aplicat corect. Inainte de aplicarea lui este bine sa punem o picatura de fond de ten pe buze. Acesta ajuta rujul sa fie mai rezistent. Putina pudra aplica pe buze este o baza excelenta pentru ruj.

 Nu uitati: rujul trebuie aplicat doar intr-un singur strat ce urmareste forma buzelor (asta daca nu doresti ca efectul sa fie unul exagerat). Pentru volum si luciu poti aplica peste ruj un gloss hidratant.  Eu folosesc de la avon, si  sunt foarte bune : 







 Eu am respectat pasii acestia si va garantez ca da rezultate !!! :*

MY LIPS =>

sâmbătă, 12 februarie 2011

Vrei sa ai un par sanatos si frumos ?? 



Pentru noi fetele parul trebuie sa fie un atu . Părul are un rol extrem de important în perceptia sex-appealului unei persoane. De multe ori femeile se gandesc la coafuri cat mai complicate .   Cu toatele vrem sa avem un par frumos, vrem sa ne bucuram de privirile multumite din oglinda. Insa pentru a ajunge la acest capat de drum, nu alegem intotdeauna calea cea mai sanatoasa. Il vopsim, il tratam cu tot mai multe chimicale, il pieptanam prea des, il uscam. Toate aceste drumuri sunt terifiante pentru parul nostru. 


Iata cateva sfaturi : 

  • -Atunci cand parul are varfurile usor degradate si incepe sa cada mai mult decat in mod normal, inseamna ca aveti carenta de vitamine. Luati multivitamine pe baza de biotina si zinc. Insa nu trebuie sa exagerati! Cel mai indicat este sa consultati inainte medicul. 
  • - Nu exagerati cu pieptanatul! Cu cat veti trage mai mult de el, cu atat acesta se va deteriora. Piptanati-va parul doar atat cat este nevoie pentru a-i da o forma!
  • - Cumparati-va o perie sau un pieptene de calitate, care sa nu aiba dintii din metal sau din plastic. Ar fi de preferat o perie din lemn, cu dintii rari, mai ales pentru cele care aveti parul lung. Calitatea periei este unul dintre cei mai intalniti factori care duc la aparitia varfurilor despicate.
  • - Pentru a avea un par sanatos ar fi indicat sa folositi un sampon de calitate. Sampoanul si balsamul pentru par, contin multe chimicale in special sulfatul de amoniu al acidului lauric, care usuca parul, iar varfurile se deterioreaza mult mai usor. Un ingredient foarte daunator pentru par este de asemenea si siliconul. Evitati pe cat puteti astfel de produse!
  • - Renuntati la obiceiul de a va prinde tot timpul parul. Este mult mai sanatos pentru par sa-l lasati liber, deoarece bentitele, elasticul si toate celelalte accesorii nu fac decat sa-i dea in timp un aspect neplacut, cu varfuri despicate.
  •  - Foloseste doar sampon si balsam pentru protectia culorii si, la un interval de cateva saptamani, aplica un nuantator pentru reimprospatarea culorii.
  • - Stresul, oboseala, starile depresive, schimbarile sezoniere, o sarcina sau alti factori pot duce la modificarea si slabirea metabolismului. La randul sau, acest lucru duce la suparatoarea problema a caderii parului. Este indicat sa-ti stabilesti o dieta sanatoasa, cu multe fructe si legume si sa folosesti solutii speciale pentru masajul scalpului impotriva caderii parului.
  • - De asemenea, matreata cauzeaza deseori mancarime si disconfort. Pentru a elimina aceasta problema, foloseste cu regularitate un sampon special creat impotriva matretii si totul va fi in regula.






Cam atat :* sper ca o sa tineti cont de aceasta postare daca vreti sa aveti un par excelent ! 

joi, 3 februarie 2011

Cum facem sa ne creasca genele ?


De la un timp ma ingrijoreaza dimensiunea genelor mele, defapt eu le am de tip mediu de cand ma stiu , dar la varsta adolescentei le dam importanta fiecarui amanunt . Am intrebat in stanga si-n dreapta ce pot face ca sa imi creasca genele,dar tot nu m-am lamurit . 
Astazi am pus mana pe mouse si am caut pe toate site-urile despre make up  informatii. Cu toate astea am gasit ceea ce eu stiam deja : 
ULEIUL DE RICIN

 Pentru gene dese si lungi, aplica zilnic un tratament cu ulei de ricin. Stimuleaza procesul de regenerare a genelor si le intareste pe cele existente. Aplica un strat subtire de ulei de ricin pe gene si sprancene seara, inainte de culcare. Poti folosi un betisor cu vata inmuiat in ulei de ricin sau o periuta curata, de la o mascara mai veche. Dimineata, foloseste un demachiant neuleios ca sa indepartezi produsul. Daca simti usturime sau mancarime in jurul ochilor, dupa ce ai indepartat tratamentul, nu-l mai folosi. Unele persoane sunt alergice la ulei de ricin.

MACHIAZA-TE CU GRIJA! Atunci cand aplici mascara, incearca sa nu atingi radacinile genelor si nu forta miscarea de curbare. Foloseste o mascara de calitate si modeleaza usor genele in forma dorita. Altfel, presiunea se rasfrange asupra conturului delicat al pleoapei si, in timp, ii distruge vitalitatea.





Apropo uleiul de ricin poate fii amestec cu cel de masline , aduce rezultate mai eficiente. 

Si am aflat inca ceva de ceea ce eu nu eram sigura :

AJUSTEAZA USOR VARFURILE GENELOR. Genele au tendinta de a se regenera in timp, daca o data pe an le scurtezi cu 1-2 milimetri. Incearca sa tai perpendicular pe firul de par. Atentie insa, genele cresc destul de greu! Daca, din greseala, vei taia mai mult decat ai intentia, risti sa fii foarte nefericita in urmatoarele luni! 


Eu deja am inceput acest 'tratament' si tin sa va anunt ca mi-am taiat si varfurile geleor , imi asum riscul daca vreau sa am un final frumos. Sper ca v-a fost de folos ecest articol . Va pup .